まちづくりの識者が考える、「ゼロカーボン都市」を作る道筋【世界銀行×SCI-Japan】

2022年4月に行われた、世界銀行東京開発ラーニングセンターと一般社団法人スマートシティ・インスティテュートが主催する「カーボンニュートラルを実現し、気候変動に対応したスマートな都市になるための道筋」をテーマとしたラウンドテーブル・ディスカッションに参加しました。当日議論された内容をお届けします。

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Reviews: 4.6 - "1" by, に書かれています
イシガキ産業 スキレット オーブン18cmは入りません持ち手が長くてはみ出します幸いダブルチャックだったので、持ち手の先がはみ出す感じで収まってはいます
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ゴミ以外の評価に値しません。商品紹介の画像を見て購入。届いたものは画像よりはるかに寸足らずで縫製もいい加減。小さいので販売店あてにメールしましたが返信無し。そのことをAmazonカスタマーに連絡するも販売店にご連絡をの一点張り。何人も対応者が代わりやっとまともに日本語の通じる方が出ましたがまたやり取りを精査すると言われ、またまた同じやり取りの繰り返し。やはり販売店も販売店だがAmazonも同様にいいかげんです。当たればラッキー!ハズレは当たり前の中華製品です。
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カッコいい飯盒です。蓋に持ち手がついている方が使いやすそうと思いこちらを購入しました。が、やはり本体の持ち手を持った時のバランスが悪いのも気になる。なので自己責任で蓋の持ち手をつけ外しできるように改造?しました。やってみた感じ、標準でつけ外しできるようにして貰えた方が便利で使い方の幅が出て良いかなと思いました。
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トレーニング目的で購入しました。振った感じは、重さも太さも良い感じに負荷がかかります。気に入らない点はありませんが、アスファルトの上でやっていますので、擦れて削れていきます。簡単にはちぎれませんが、切れたら買い直せばいいやと思ってやっています。私的にコスパはいいと思います。
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つくりはもう一つですが、まずまずでしょう。気をつけないとあぶないかも。
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まったくと言っていいほど充電しない。2つ買って、1つは充電しないので当然点灯しない。もう1つはたまに充電できるので、その夜は点灯する。そして物凄く暗いので灯りとしては使えないし、当然防犯用にもならない。
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細かいことを言うと、ヘッドの打撃面はフラットですが研磨が甘くて作りは雑です。まぁ、飾るものでもないし鍛造ペグなど打てばすぐに傷、汚れはつくので問題はないです。カラビナがプラですぐに壊れるとレビューでありましたがアルミに変更されておりました。耐久性はまだ分かりませんが、同形状のブランド品と比べると半額以下で買えるので、その辺を気にしない人にはオススメです。あ、私は手は小さいほうではないですが、グリップはやや太めです。サンドペーパーなどで研磨して自分好みの太さに変更もありかと思います。
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2018/02/08 商品が届きました!(≧?≦)/ 20kg、着てみるとまだ平気な感じですね。これから、これを着用したまま日常生活を送ってみる予定です。このまま筋トレもできますし、非常に良さそうです!……あとは今晩、このまま寝られるかを実験してみます(笑) ドラゴンボールでの悟空修行編では、亀の甲羅20kg(後に40kg)を背負っていました。悟空たちを見習って、修業します!笑?商品の梱包や商品自体、とても良いと感じました。2018/02/09 届いてからすぐに着用して、ウエイトベストを着たまま寝てみました(笑) 着用して10時間位経つと、肩に痛みが出ますね。これは筋肉痛?それとも食い込んでるから痛いの?とわかりませんでした。おそらく食い込みでしょう。 とりあえず、着用してから28時間後に、一度外しました。外してすぐだと肩がジンジンと痛いですね。また様子を見て着用していきたいと思います。(タオルとかを挟むと、また違うのかもしれませんね) 鍛錬や筋トレ時にのみ着用するのがベストなのかも?? ?肩関節の制限アリ 着用時には肩関節の動作が制限されるので、+面で捉えれば、腰の回転による動作を意識的に鍛錬できる。?面で捉えれば、日常生活では多少不便な場合がある。という感じです。2018/02/10 朝起きて着け、日常生活を過ごしています。肩の痛みは、肩こりのようです。<受動的収縮>という筋肉の働きによって、痛みが発生するみたい。つまり!これは鍛えられている!ということなのです!肩だけではなく、腰や首にも負荷がかかり、身体をよじるといろいろなところに刺激が加わります。これは、もしすると<体幹トレーニング>になっているのでは???なんて思っています。深層筋にも効いていそうです。 寝ている時に着用するのは意味が無いので、外すようにしました笑?筋トレしてみた このウエイトベストを着用して、早速筋トレにもチャレンジしました。結論から言うと、効果のあるトレと効果のない(OR効きにくい)トレとがあると感じました。 ?効くトレ:プッシュアップ、パイクショルダープレスなどの腕立て系。スクワット、片足カーフレイズなどの下半身系。 ?やや効くトレ:首ブリッジ。後頭部をマットに押し付けて腰を上げる際に、ベストの締め付けがきつくないので、ベストの重りが宙に浮いてしまい、体感10kgくらい効いてたような感じがしました。これはフォームをさらに工夫すれば改善できるかも? ?効かないトレ:レッグレイズなどの脚上げ腹筋系。(ウエイトベストには関係ないので笑) ?保留:クランチなどの腹筋系。ベストに厚みがあるので、動きにくいように感じました。腹筋台などの器具があると、違うのかもしれません。 ?やりにくいトレ:サイドレッグレイズなどの、横にゴロンと寝っ転がる系のトレはやりにくい感じです。?股関節の柔軟に意外と良い!? 四股立ちのようにして、股関節周辺に負荷をかけていくと、ウエイトベストの効果もあって、グイグイ効いている感じがします。 2018/02/13?筋トレでのフォームを改善 ?首ブリッジ:以前は効きにくかった首ブリッジですが、フォームを改善することで、きちんとウエイトベストの負荷が首にかかるようになりました。具体的には、ウエイトベストの下のベルト部分(腰の辺り)を手でしっかりと握って脇を締めます。これでウエイトベストがグラグラと浮かずにトレすることができました。?筋トレで時短できる ウエイトベストを着用して筋トレすることで、<高負荷?低回数>で行うことができます。3セットずつ行っても、時間が結構短縮されていきます。実際に計測しています。この日は37分39秒で終えることが出来ました。?日常生活でも、ただ座っているだけで鍛錬に! 毎日朝起きてから、夜までの間着用しています。外すタイミングは、お風呂や着替えなど、特に決めていませんが、外すと文字通り<肩の荷が下りる>感じがして爽快ですね(^^) 普段の何気ない動作にウエイトベスト20kgの荷重がプラスされることで、鍛錬されている感覚があります。歩く、座る、デスクワーク、料理などの何気ない動作をするだけで、鍛えられているんです。?長時間着けてから外すと、快眠できます? 隠れた長所として、このウエイトベストを長時間着用してから外すと、ぐっすりと快眠できます(^^)?2018/02/16 ウエイトベスト20kgを着用して、日常生活+筋トレを行って、1週間が過ぎました。毎朝着用して、夜に良い頃合いに外す、という使い方をしています。だいぶ慣れました(^^) 毎朝四股を踏んでいますが、結構片足への負荷もあり、さらに股関節の柔軟にもなるので良いですね。 もはや、筋トレが単なる軽いイベントに思えるほどになってきました。 本日は筋トレ日なのですが、腹筋に効かせる自重トレの「プランク」を、このウエイトベストを着用して試してみたいと思います。 →実際に、プランクを試してみました!腹筋にはもちろん効くのですが、支えている肩にめっちゃ負荷がかかりました(笑)なかなか良い感じです。また追記するかもしれません。つづく?
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Jリーグクラブ・ガンバ大阪が「土に還るカップ」を導入。テスト後の正直な声を聞く

サッカーJリーグのガンバ大阪が、スタジアム内で「土に還る」カップでのドリンク提供を始めました。プラスチックカップから新たなカップに変えたきっかけ、取り組みを始めて感じるジレンマなど、赤裸々にお話いただきました!

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【7/9 開催!】戦争や平和について改めて考える機会が増えている今。IDEAS FOR GOODは、国際協力サロンと協働で、『コスタリカの奇跡 ~積極的平和国家のつくり方~』の上映イベントを開催します!

検索エンジンBing、エシカルな商品だけを表示するフィルターを搭載

マイクロソフト社が出している検索エンジンBingで、ファッションアイテムを検索するときに「エシカルかどうか」を評価するフィルターが登場しました。

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米国初となるカーボンポジティブなホテルの建設が、コロラド州デンバーで始まりました。太陽の向きに応じて日差しを遮り、室内に日影をつくり、建物のエネルギー効率を向上させています。

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フランス南西部のトゥールーズ市は「学校間格差」を断ち切る、思い切ったプロジェクトによって大きな成果を上げています。トゥールーズ市には、人口の90~95パーセントが移民で占められている貧困地域があります。そうした地域の学校(コレージュ、日本の中学校に相当)を段階的に閉鎖し、11歳から15歳の不利な立場にある子どもたちを、富裕層など有利な立場の子どもたちが通学する十数校の公立学校へ1時間弱の「バス通学」をさせたのです。

「3人中1人は当たる宝くじ」当たった人が見た、目を逸らしたくなる事実とは

がんが他人事ではないことを多くの人に認識してもらうため、「最も当たりやすい宝くじ」という名前の宝くじセンターが設置されました。受け取ったスクラッチを削ると、「乳がん」「肺がん」といった言葉が出ます。

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好きなデザインの古着を見つけても、サイズが合わないことがあるのではないでしょうか。そんなときに使ってみたいのが、服のお直しをする地元の仕立て屋とマッチングしてくれるアプリです。

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NFTで「環境再生型都市」を作る、デジタルコミュニティ“Kift”

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海洋生態系を回復させる埋葬?遺灰とカキ殻でつくる人工岩礁

実は、環境を汚染する産業の一つとされている「埋葬」。この埋葬が自然環境へ与える負荷を小さくしながら、同時に海洋の生態系を回復させる──そんなアイデアが生まれました。開発したのは、イギリスの2人の学生です。

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